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Escrito por Belleza y Salud
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Martes, 13 de Octubre de 2009 15:37 |
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[Que comer cuando llega el frío.]
En el invierno es tarea importante mantener las reservas energéticas de ahí que comamos un poco más y sobe todo con tendencia hacia las carnes rojas,quesos y embutidos.
Si bien todo esto esta muy bien por lo que aportan no hay que olvidarse que las frutas y verduras son siempre necesarias para equilibrar la dieta como ya hemos hablado en otros artículos. Ahora recomendamos algunas frutas y verduras que si bien son siempre apetecibles ,los son más aún en invierno. El puerro: nos brinda muchas vitaminas sobre todo en sus hojas verdes,azucares,sales minerales,fibra y muchas proteínas. Las mandarinas: entre sus muchas utilidades se encuentra que combaten las infecciones de las vías respiratorias,nos brinda vitamina C,calcio y fósforo entre otros. La Alcachofa: Si buscamos hidratos de carbono,potasio y vitamina C , la Alcachofa es ideal.
Se recomienda especialmente a diabéticos y mujeres en periodo de lactancia.
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Última actualización el Martes, 13 de Octubre de 2009 15:46 |
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Escrito por Belleza y Salud
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Sábado, 10 de Octubre de 2009 20:44 |
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[Belleza y salud en nuestro cabello]
-Muchas veces la salud de nuestro cabello se ve dañado por un mal enjuague.
La mejor forma de enjuagar el cabello es con agua tibia al principio y culminar el enjuague con agua fría , esto favorece la circulación sanguínea y revitaliza las raíces.-No abusar del secador.
El secador es un aliado pero en exceso puede perjudicar gravemente la salud de nuestro pelo,cepillar suavemente , ni abusar de tintas y geles que tarde o temprano pasaran factura. -La dieta afecta directamente nuestra salud integral
No queda en segundo plano la dieta para tener un cabello saludable, las comidas sanas y los grupos de frutas y verduras siempre recomendables desde esta pagina nos ayudaran a mejorar nuestro aspecto. El estres y el insomnio son dos enemigos de la salud en gral pero también del cabello.
Ya sabemos un poco más como cuidar nuestro cabello y comprender que estas recomendaciones son el primer paso para la mejora y mantenimiento de la salud capilar, no esperar a limites de desmejoras total para tener conciencia ,como todo en salud(prevenir es curar).
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Última actualización el Sábado, 10 de Octubre de 2009 20:55 |
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Escrito por Belleza y Salud
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Miércoles, 07 de Octubre de 2009 09:48 |
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Si al footing sin excesos
Antes que nada destacar los muchos beneficios del ejercicio cotidiano y en especial
el footing , marca un descenso en el colesterol ,la presión arterial.
También si queremos tener unos músculos desarrollados y ayuda a formar nuestros huesos.
El problema surge cuando entramos en la carrera desmedida de bajar peso por el verano
algo muy común luego de las fiestas tradicional, es aquí donde empieza la operación
"traje de baño" y actuamos a medida que se acerca el verano de forma más irresponsable
con nuestra rutina física .
Hay que comprender que si hemos estado con una vida sedentaria durante algún tiempo
no podemos forzar la maquina y se recomienda una rutina de footing no mayor a 10 minutos
con un máximo de 3 veces por semana.
Algo muy común es ver en pleno verano a las 12 del medio día a un chico/a con buen estado físico
haciendo footing , esto es una locura ya que bajo el sol podremos sufrir una lipotimia, que
son más frecuentes de lo que creemos y en mas de una ocasión causan graves problemas cardiacos.
y muerte súbita.Ya lo saben es muy bueno el ejercicio con medida y recuerden que si tienen algún
tipo de problema cardiaco deben consultar con su medico y evaluar su grado de esfuerzo permitido.
cardiaco
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Escrito por Belleza y Salud
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Domingo, 27 de Septiembre de 2009 13:43 |
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Los tomates fuente de salud y sabor
Esta hortaliza de gran consumo mundial quizás la mas consumida nos brinda un sin fin de propiedades benéficas para nuestra salud y sentidos gustativos ya que existen un sin fin de recetas para el tomate: que zumo,que en salsas,frito o gazpachos (me fascina esta opción).
Se le atribuyen propiedades terapéuticas como prevenir el infarto y el cáncer entre otros.
Si necesita bajar el colesterol,combatir infecciones y fortalecer el sistema inmune,eliminar el ácido úrico ya sabe poner siempre que se pueda en nuestras comida el tomate.
La sustancia característica del tomate es el licopeno responsable de muchas de estos beneficios y que comparte con otras frutas y verduras como la sandía ,zanahorias,pomelos entre otros pero el tomate es el que mas concentrado tiene ya que proporciona el 90% de lo que nuestro cuerpo necesita diariamente.
Creo que luego de este artículo tomaremos más en cuenta esta hortaliza y la valoraremos como merece.
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Última actualización el Jueves, 01 de Octubre de 2009 11:28 |
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Escrito por Belleza y Salud
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Domingo, 20 de Septiembre de 2009 20:22 |
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Si no fuera poco "ducharse puede ocasionar infecciones".
Esta afirmación es realizada por la Universidad de colorado .
En principio el cabezal de nuestro duchero es un sitio perfecto para algunas bacterias ,entre ellas una similar a la que ocasiona la tuberculosis.
Al ducharnos estas bacterias bajan con el agua y siendo un riesgo en caso de aspirar ya que son culpables de infecciones en el sistema respiratorio.
Ellas (bacterias) se adhieren al cabezal de la ducha creando una biopelícula que es un jardín de bacterias. También se dice que los resultados muestran que el nivel de bacterias es 100 veces mas en las duchas domesticas que en las tuberías de agua.
Tener precaución y supongo que desde ahora a desinfectar los cabezales con lejía.
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Última actualización el Domingo, 20 de Septiembre de 2009 20:32 |
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Pues estamos en hora buena con esta noticia "Oler el chocolate refuerza el sistema inmunológico" . Científicos de la universidad de Westminster en Inglaterra han descubierto que oler nuestro tan preciado chocolate ayuda y fortalece el sistema inmunológico . Ahora la mala noticia debemos mantener una conducta responsable luego de oler el chocolate y no romper semanas de dieta por probar este estudio . En cualquier caso el mejor amigo (comestible)que uno puede tener nos ayuda incluso con su aroma.
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Quien sabe el camino que tomara la gripe A
La comunidad científica esta en estado de alerta con esta pandemia,
son muchas las interrogantes que se plantean y muy importantes para poder afrontar la gripe H1N1. El principal temor es que el virus se vuelva resistente a los antivirales y otra gran pregunta es que que camino tomara si ¿bajara la gravedad o al contrario se dispara? Solo queda esperar en definitiva que el virus no mute ni se vuelva poderoso contra los farmacos.
En España se esta creando una política de choque contra esta nueva enfermedad , ya que nuestro invierno sera la prueba para saber que tan bien preparados estamos. La ventaja con la que cuenta el hemisferio norte es que tiene la experiencia del sur ,la gripe a sido particularmente fuerte en países como México y Argentina este ultimo casi en un colapso sanitario .
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Hola ami me encanta mucho estudiar ...