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La música y su aporte a la salud diaria |
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Escrito por Belleza y Salud
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Sábado, 06 de Febrero de 2010 11:43 |
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La musica en nuestra vida es algo más que un sonido
La música y el cerebro
La música es un estímulo sumamente complejo, que requiere procesos sensoriales, cognitivos, emocionales y motores, por lo cual, aunque existen algunas estructuras cerebrales especializadas en los diferentes niveles de procesamiento auditivo, debemos considerar el funcionamiento del sistema nervioso en su conjunto.
Para la apreciación y ejecución de una pieza musical también es conveniente la memoria musical, motora y verbal. Al escuchar una melodía,el individuo utiliza la memoria para saber si la ha escuchado antes, qué experiencias han sido asociadas a ella, además de identificar a qué categoría pertenece. También se requiere la memoria a corto plazo, para seguir una asociación secuencial de notas y percibirla como música. En el caso de canciones, la música está asociada, además, a una memoria verbal.
*En resumen, hasta aquí ya estamos enriqueciendo al cerebro en varios modos, estamos "entrenando" su capacidad cognitiva, emocional, motora, las zonas relacionadas con la memoria y con los procesos motores y verbales, es por esto que es un proceso global, que influye en el ser humano. Por esto y mucho más es recomendable tener nuestro espacio musical a diario y sabiendo que puede ser una fuente de estimulo o una herramienta eficaz para potenciar nuestro estado de animo y nuestra salud. La melodía: Se puede decir que es una sucesión de sonidos y silencios que tiene un significado propio dentro de un entorno sonoro. A diferencia de los acordes, que se consideran verticales (ya que todas las notas suenan a la vez) la melodía se dice que es "lineal y horizontal" ya que las notas y silencios son sucesivos en el tiempo.
En una definición más específica, aplicable al período de práctica común y a la música popular, una melodía puede contrastarse con el acompañamiento o la armonía que esta provee, es decir, en música popular la melodía es "lo que canta el cantante". La Armonía: es el arte de convinar notas simultaneamente, formar acordes y mediante la sucesión de los mismos crear sensaciones de tensión, relajación, calma, etc.Destacandolo como el "acompañamiento" de una canción, la secuencia de acordes de fondo de una canción es la armonía, es sobre lo que se apoya la melodía para transmitir lo que se busca transmitir. El Ritmo: Hay que diferenciar el ritmo occidental del oriental, donde se acuñan definiciones y usos mucho más complejos (por ejemplo, la polirritmia en la música africana). En la música occidental es la frecuencia de repeticiones de sonidos fuertes y débiles.
El ritmo se define como la organización en el tiempo de pulsos y acentos que perciben los oyentes como una estructura. Esta sucesión temporal se ordena en nuestra mente, percibiendo de este modo una forma. El ritmo está muy asociado a los estados de ánimo.
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Libro gratis de medicina natural
La actual evolución de nuestras sociedades con respecto a la ciencia que ha experimentado en los últimos tiempos es muy vertiginoso. Las sociedades de hoy asedian la salud de los hombres y si bien existen muchos avances también la vida diaria a sufrido muchas desmejoras que repercuten directamente en nuestra saludo. Este libro pretende exponer que la medicina natural tiene su lugar dentro del mundo sintético en el que nos encontramos. El autor intentara darnos a conocer muchas propiedades de la naturaleza que nos ayudaran a curar algunas dolencias. Aquí lo puedes descargar
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Hablar dos idiomas ayuda el desarrollo neuronal |
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Hablar dos idiomas ayuda el desarrollo neuronal
 Hablar dos idioma no es lo único que distingue a las personas bilingües de los monolingues, ya que sus cerebros también funcionan de manera diferente. La investigación ha demostrado, por ejemplo, que a los niños que conocen dos idiomas les resulta más fácil resolver problemas que involucren señales engañosas. Un nuevo estudio publicado en Psychological Science revela que el conocimiento de un segundo idioma, incluso uno aprendido en la adolescencia, influye incluso a la hora de leer en su lengua materna. Los resultados sugieren que después de aprender una segunda lengua, la gente ya nunca capta las palabras de la misma manera. Eva Van Assche, psicóloga bilingüe de la Universidad de Gante, en Bélgica, y sus colegas, reclutaron a 45 holandeses de habla nativa, estudiantes de esta universidad, que habían aprendido Inglés a la edad de 14 o 15 años. Los investigadores pidieron a los participantes a leyeran una colección de frases neerlandesas, algunas de los cuales incluían cognados, palabras que similares y con significados equivalentes en ambos idiomas (como "sport" [deporte], que significa lo mismo en neerlandés e inglés). También leyeron frases que contenían palabras no cognadas, sólo en neerlandés. Van Assche y sus colegas registraron los movimientos oculares de los participantes mientras leían. Y hallaron que en promedio, los sujetos pasaron ocho milisegundos menos mirando las palabras cognadas que las palabras de control, lo que sugiere que el cerebro procesa las palabras duales de la lengua más rápidamente que las palabras que sólo se encuentran en su idioma nativo. "La implicación más importante del estudio es que incluso cuando una persona está leyendo en su idioma nativo, hay una influencia de conocimientos de la segunda lengua no dominante", señala Van Assche. "Ser bilingüe cambia una de las habilidades más automáticas de los individuos". Esta investigadora también planéa estudiar, si las personas que son bilingües procesan a su vez, la información auditiva del lenguaje de manera diferente. "Quedan muchas preguntas", dice ella.
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Falta de confianza en una misma . Sentirse segura.
 La falta de confianza nos puede hacer llegar a perder aquello que deseamos tanto, es como al frase que dice: “El miedo es aquello que te impide alcanzar tan anhelados sueños” Puede transformarse en un problema serio si no se actúa con determinación , aquí algunos consejos para tener en cuenta y superar estos miedos. Ante el primer síntoma de desconfianza, pregúntate a ti misma, “¿Qué es lo peor que me podría pasar?”. Muy a menudo otorgamos excesiva importancia a los potenciales problemas que pueden surgir si intentamos algo. ¿Porqué no usar toda nuestra energía en lograr nuestras metas, en lugar de gastarlas preocupándonos de lo que podría ocurrir? Actúa sin miedo ! Minimiza riesgos, vale, pero que el miedo no te detenga.
Si estás asustada porque vas a hacer algo por primera vez… sencillo ! imagina que ya lo has hecho en el pasado ! Cierra tus ojos, e imagínate entonces a ti misma, y de la forma mas realista posible culminando con éxito lo que ahora vas a hacer por primera vez. La mente realmente no sabe diferenciar entre algo imaginado con mucho detalle, de algo real. Lo confunde. Habrás superado el miedo a la primera vez.
Viaja al futuro y, desde allí, pregúntate si a lo que te enfrentas es algo tan importante como ahora te parece. Este ejercicio puede ser un poco morboso, pero funciona a la perfección. Imagínate a ti misma en tu lecho de muerte, haciendo recuento de lo que ha sido tu vida. Te rodean tu familia y amigos. Estás revisando los momentos mas significativos de tu existencia. ¿Realmente crees que a lo que ahora haces frente va a aparecer en ese repaso? Eso es altamente improbable. Viendo las cosas con la perspectiva adecuada nos damos cuenta de la importancia que realmente tienen. Al ponerlas en su sitio, el miedo -el respeto- que nos da desaparece. Anula a la molesta y negativa vocecilla interna que te dicta como actuar. Ese pepito grillo puede detener a cualquiera. Para desarmarlo imagina el mando a distancia de tu tele… y simplemente baja el sonido a 0… pulsa el mute. O… ¿porque no tratas de cambiar esa voz por la de Pikachu? ¿De verdad, podrías tomar seriamente a Picachu diciéndote lo que tienes que hacer y criticándote?. El truco para desmontarla es alterar la forma en la que te afecta. Si es tu propia voz la que te insta a detenerte, lo consigue. Si es una voz chistosa, te hará reír y continuarás adelante. Piensa en ella “como sería si…”. Este truco es realmente bueno. Ante una situación concreta, ¿Si tuvieras confianza, como actuarías? ¿como te moverías? ¿como hablarías? ¿en que pensarías? ¿que cosas te dirías a ti mismo? Preguntándote estas cuestiones, estas, literalmente, forzándote a imaginarte en un estado de confianza… ya lo único que tienes que hacer es “actuar” en función a las respuestas que des. Poco a poco irás olvidando que estás actuando, y se convertirá en un hábito automático. Encuentra a alguien que ya demuestra confianza en ese área, e imitarlo. Toma como modelo su comportamiento, su actitud, sus valores, sus creencias… y aplícalo, de la forma que puedas, en el contexto que tú necesitas. ¿Cómo hacer esto? Si tienes la posibilidad habla con él, y si no, pues trata de acercarte, y de observarlo lo más que puedas. Aprende de ella. Recuerda: pierdes el 100% de las oportunidades que no intentas. Para conseguir lo que quieres, debes actuar. A veces lo que nos inmoviliza es el pensar que vamos a molestar… que estamos en un entorno hostil. Por ejemplo, necesitamos preguntar por algo, pero preferimos no hacerlo y dejarlo pasar. Cambia el chip. Debes creer que la gente realmente está ansiosa por ayudarte. Puede que esto no sea del todo cierto en el Mundo Real… pero tener esta mentalidad es algo muy útil. Si no lo consigues a la primera, pregunta a cuantas personas sean necesarias para obtener lo que buscas. Al final casi siempre lo conseguirás. De hecho la mayoría de la gente está encantada en poder ayudar a otros. Extrapolarlo a otros ámbitos: cree ciegamente que te mueves en un entorno amistoso.
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Una de las frutas que mas nos ayudan en nuestra salud (el plátano)
Hoy hablaremos del plátano , y nos daremos cuenta de todas sus propiedades y lo mucho que ayuda a nuestro organismo Aporta unas 90 calorías por 100 gramos, es rico en azúcares y apenas contiene proteínas y grasas. Muy rico en potasio y magnesio, pobre en sodio, tiene también algo de hierro, betacaroteno, vitaminas del grupo B –sobre todo, ácido fólico– y C, buena fibra y algo de vitamina E. La presencia de las tres vitaminas antioxidantes (A, C y E) hace que figure como ‘fruta-salud’, un poco diurética y suavemente laxante, energética y remineralizante. Por todos esos motivos, constituye una fuente de energía natural y gustosa, excelente para niños y deportistas, porque sus carbohidratos ricos en almidón se digieren muy bien cuando el plátano está maduro. No hay problema en la silueta por consumir platano
Composición del plátano por cada 100 gr.
* Maduro fresco
* Agua 74, 2 gr.
* Energía 92 Kcal
* Grasa 0, 48 gr.
* Proteína 1. 03 gr.
* Hidratos de carbono 23, 43 gr.
* Fibra 2, 4 gr.
* Potasio 396 mg
* Fósforo 20 mg
* hierro 0, 31 mg
* Sodio 1 mg
* Magnesio 29 mg
* Calcio 6 mg
* Cinc 0,16 mg
* Selenio 1,1 mg
* Vitamina C 9,1 mg
* Vitamina A 81 IU
* Vitamina B1 (Tiamina) 0, 045 mg.
* Vitamina B2 ( Riboflavina) 0,10 mg
* Vitamina E 0,27 mg
* Niacina 0.54 mg
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Crisis económica y compras impulsivas |
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Escrito por Belleza y Salud
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Martes, 03 de Noviembre de 2009 20:37 |
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Crisis económica y compras impulsivas
Aunque no sea el mejor momento en lo que respecta a consumo, esta muy ligado la ansiedad y el estrés cotidiano con la compra impulsiva .
Desde muchos sitios han dado la alerta sobre este tema y es que la crisis económica genera síntomas preocupantes en la sociedad como la depresión y la ansiedad, todos ellos generan reacciones muy dispares según el individuo.
Pero para las propensas a consumir en demasía son tiempos dificiles, ya que los trastornos de el estado de animo asociado a otros factores como el estrés pueden llevar a endeudarse gravemente a este tipo de personas que ven en el consumo un refugio que les otorga un placer aunque sea momentáneo. Al igual que las personas que padecen la ludopatia estas personas necesitan asistencia ya que les resulta muy difícil controlarse y una rápida acción puede evitar daños mayores en la salud y el bolsillo.
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Última actualización el Martes, 03 de Noviembre de 2009 20:47 |
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Escrito por Belleza y Salud
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Jueves, 15 de Octubre de 2009 18:18 |
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La importancia de un [calzado cómodo]
 Hay algunos criterios que debemos saber para seleccionar un calzado, edad,actividad y nuestra forma de vida. Calzado para niños:
Los especialistas apuntan que el calzado ideal para los primeros pasos es aquel que protege el pie pero destacan la comodidad del mismo.
Se aconseja zapatos cómodos que no ajusten al tobillo y la suela flexible para facilitar la movilidad .
Las mujeres tienen un dilema:
Muchas o la gran mayoría de los problemas podológicos provienen del calzado llamado "femenino".
El calzado siempre debe ser cómodo por esto no se aconseja utilizar tacos ,las razones son muchas y graves ,por ejemplo ocasionan deformaciones fisiológicas en la columna .
En el caso que sea de uso casi obligatorio este tipo de zapatos se recomienda poner una pequeña plantilla en la parte delantera del pie ya que es este quien soporta el peso del cuerpo.
El hombre no escapa en cuanto a dolencias:
Normalmente el uso prolongado de mocasines , los cuales sus refuerzos son rígidos causan tendinitis , otro factor que apunta al uso habitual en los hombres , es la cárcel que sufren los pies incluso en temporada de verano los hombre mantienen sus zapatos cerrados y rígidos y esto suele ocasionar dolencias micóticas.
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Hola ami me encanta mucho estudiar ...